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2018-9-7 00:28 burdens
腰腹部減肥的最好方法

  

  

  腰腹部減肥的最好方法 相信很多人都聽說過這句話,三月不減肥,全年都傷悲,其實三月是減肥的最佳時期,尤其是去掉水桶腰更是沒有問題,下面我為大家介紹幾個瘦腰方法,希望對減肥瘦身的朋友有所幫助。

  第一,想要成功擺脫水桶腰,首先要多運動,多喝水,這樣就會讓體內的脂肪給燃燒掉,比如來回爬電梯,或者買一個瑜伽墊,做伸展運動,這樣就會收緊下半身的肌肉,讓你告別肉肉,換來小蠻腰。

  腰腹部減肥的最好方法

  第二,喝茶也是減肥瘦身的方法,用蓮子,荷葉泡制的茶,可以消除便秘,分解脂肪,即使長時間的飲用,也不會出現副作用,產生依賴性,是一個即實惠又減肥的好方法。

  第三,養成睡覺前,做瘦腰運動的習慣。當你平躺在地面上,不要抱頭的前提下,[url=http://www.putao.com.tw/blogReply/115708][color=#000000]時[/color][/url][url=http://wuliking.publicoton.fr/-14150496][color=#000000]光[/color][/url][url=http://blog.artintern.net/article/962502][color=#000000]匆[/color][/url][url=http://www.mesotw.com/?uid-21732-action-viewspace-itemid-17012][color=#000000]匆[/color][/url][url=http://www.onlypet.com.tw/diary/view/gooutorg/68048][color=#000000]而[/color][/url][url=https://blogs.yahoo.co.jp/bubentmome/16461372.html][color=#000000]過.[/color][/url]去夾住雙耳際,然後把腿給抬起來,讓腹部和大腿的角度保持在九十度,接著用腹部的力量讓上身慢慢抬起,在抬的過程中,盡量不要讓腿發生變化,每天重複十五次到二十次,就能達到最好的瘦腹效果。

  以上方法,不論你采取哪一個,都會讓你達到減肥瘦身的效果。

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